私流おからダイエット♪

五目おからをたくさん作ります。

それを、お腹が空いたらお茶碗に一杯だけ食べます。
もちろんお米などの炭水化物は食べません。

また、６時以降なるべく食べないようにします。
その間お菓子や炭酸系の飲料も控えます。

飲み物は白湯かお茶のみ。
食べるのはとにかくおからのみ♪

五目おからの材料は、鶏もも肉、ひじき、
こんにゃく、長ネギ、人参、おから。

私はこれで、３日で５kg減量しました。



さすがに３日以上おからだと飽きるのでそれ以上減量したい場合は
野菜カレーのソースのみとか、好きな食べ物で続けます。

人によって差はあると思いますが10日で10kg減量も可能です。
よかったら試してみて下さい♪

ときどきストレッチ（または軽い運動）を忘れずに！

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